التمر واحد من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان عبر العالم، وعرفت مناطق معينة بكثرة زراعة النخيل، حتى صار التمر فاكهة مهمة في حياة سكان تلك المنطقة، وخلافا لباقي الفواكه، فإن فاكهة التمر متميزة بكثرة أصنافها، حيث يتجاوز عددها أكثر من ألف نوع. دعونا إذن في هذه المقالة نقدم لكم قائمة مختصرة تبين فوائد التمر، وأهميته بالنسبة لجسم الإنسان، وخصوصا التمور المغربية.
فوائد التمر
يمكننا أن نقسم فوائد التمر إلى قسمين كبيرين، هما:
- فوائد مرتبطة بالمواد والفيتامينات الموجودة فيه، والتي تقدم فوائد صحية للجسم كما نعلم.
- فوائد مرتبطة بعلاج الأمراض وبعض المشاكل الصحية.
التمر غني بالفيتامينات والمعادن
حسب وزارة الزراعة الأمريكية USDA فإن كل نوع من أنواع التمر يحتوي على قيمة معينة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والمعادن، وقد قامت وزارة الزراعة بتقديم القيمة الغذائية لكل 100 غرام من التم، ولك نظرا لكثرة أنواع التمر واختلاف القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لكل نوع، دعونا نكتفي بذكر أسماء المعادن والمغذيات الموجودة في التمر، ويمكنكم الاطلاع على قيمة بعض أنواع التمر المغربية المشهورة من موقعكم تمور المغرب.
يتكون التمر من بروتينات ودهون والكربوهيدرات وألياف غذائية، أما بالنسبة للمعادن فإنه أيضا التمر يتكون أيضا من المغنيسيوم والكالسيوم والحديد ومكونات أخرى، دون أن ننسى السكريات التي يعتبر التمر مصدرا مهما لها.
التمر يعالج الكثير من الأمراض
نظرا لغناه بالعديد من الفيتامينات والمواد فإن التمر يعتبر علاجا فعالا لكثير من الأمراض، ومقاوما مميزا لكثير من المشاكل الصحية:
1- التمر يعالج فقر الدم
كما نعلم فإن فقر الدم يكون بسبب نقص الحديد في جسم الإنسان، والتمر يعتبر من بين أفضل المصادر الغنية بمعدن الحديد.
2- التمر يعالج الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي
يعتبر التمر أكلة مميزة للمصابين بالإسهال وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية.
أيضا فإن التمر يقي من مشاكل أخرى مرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل البواسير، والتهابات الأمعاء والقولون..
3- تقوية الجهاز العصبي والحماية من الانهيار
التمر غني بالجلوكوز، والذي يعتبر ضروريا من أجل عمل الدماغ، أيضا فإن التمر غني بمادة البوتاسيوم التي تساعد الأعصاب على العمل بشكل جيد.
4- حماية القلب وضغط الدم
التمر غني بالمغنيسيوم وأيضا غني بالبوتاسيوم، وهما مادتان مهمتان من أجل انتظام عمل القلب، كما أن البوتاسيوم هو عنصر مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، والحفاظ على معدل ضغط الدم بالشكل المناسب، أما المغنيسيوم فله دور فعال في تخفيض ضغط الدم.
أيضا فإن التمر يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساهم في خفض الكوليسترول.
5- التمر يزيد القدرة الجنسية
من الفوائد الغريبة للتمر أن له تأثيرا على زيادة القدرة الجنسية ومعالجة بعض مشاكل العقم التي تكون ناتجة عن اضطرابات في الهرمونات الجنسية، أيضا فإن التمر مفيد جدا في زيادة عدد الحيوانات المنوية والعمل على تحسين حركتها.
أيضا فكما هو معلوم فإن عملية الانتصاب تحتاج إلى طاقة وسكريات، والتمر يقوم بهذه العملية بشكل مميز.
وصفة مميزة بالتمر لزيادة القدر الجنسية: جرب أكل التمر مع الحليب المحلى بالعسل، ستكتشف الفرق بعد أيام قليلة.
6- نواة التمر مهمة أيضا
نواة التمر غنية بالألياف الغذائية والبروتينات والدهون، وتعتبر مادة مميزة لمحاربة الأكسدة، كما أن نواة التمر تساعد على مقاومة تجاعيد الوجه، وتقوي الشعر.
أيضا فإن نواة التمر لها مشتقات مميزة مثل القهوة، والتي يمكنكم شراؤها من موقع تمور المغرب.
يمكنك الاطلاع على الكثير من الوصفات والمشتقات الأخرى، وقراءة موضوع: نواة التمر فوائد لا حدود لها لجسم الإنسان.
كانت هذه مقالة مختصرة تحدثنا فيها عن فوائد التمر بشكل سريع، نرجو أن تستفيدوا منها بشكل كبير، ونذكركم بضرورة تنظيف أسنانك بعد أكل التمر، حتى تتجنب تسوس أسنانك.
المصادر:
من أجل كتابة مقالة فوائد التمر المغربي اعتمد موقع التمور المغربية على المواقع التالية:
- الموقع الرسمي لوزارة الزراعة الأمريكية USDA : https://www.usda.gov
- موقع ويب طب : https://www.webteb.com
